鍵コメさんから血圧の問い合わせがあったのですが
私自身は正常値なので答えに迷ってしまいます
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血圧は多少気にはしているので思いついたことを書いてみます



血圧を下げるのに一番大切なのが有酸素運動の習慣化と思います
私は運動はその日の体力・気力にあわせて無理のないレベルでしています
無理な運動はストレスが溜まり血糖値や血圧をあげてしまうと思うので



毎日３０ml～５０ml程度の酢を２～３回に分けて食事の時に飲んでいます
そのままだと辛いので水で割ります
私の個人的な感想としては有酸素運動と酢の効果は感じています


この組み合わせは血圧だけではなく血糖値のコントロールにも効いています
（血糖値、血圧が気になる方）酢の効能の関連記事は→ここから

塩分は特に気にしていないのですが減塩醤油は利用しています
アルコールは飲めるのですが、ここ５年ほどは自然と飲まなくなりました

たばこは吸いません、止めてから１０年以上はたちます
つくづく思うことは健康が一番と思えるからです



参考になっていただければ良いのですが