体調管理のその後（５）
現在の体重も66ｋ〜67ｋと無事正月太りもなく安定しています

標準体重をわりだすと・・・1.77ｘ1.77ｘ22＝68.9ｋ（標準体重）
標準体重より2ｋ痩せすぎになります・・・体脂肪率１５％　　「本当に頑張りました」

現在の摂取カロリーは日2,000ｋカロリーです・・・（健康管理も7ヶ月めです）
運動は有酸素運動で毎日平均270ｋカロリーを消費しています

12月初めの定期検査では貧血との事なので、この1ヶ月間はヘム鉄Ｂ12、葉酸を
少し多めに飲み食べ物ではモロヘアー、ほうれん草、もやし、レバーを食べました
筋トレ
今月の定期検査（内科）は1/6にありました結果は金曜日にでます
貧血が改善されてればいいのですが今月末には眼の定期検査が
あります
今月の内科と眼科の結果次第では・・・体力アップの筋トレの再開を
計画しています

食事と運動での規則正しい生活も充実感があり
楽しいものですよ　（少し負け惜しみが入っていますが）
[2009/01/07 16:28 ] | 健康/サプリメント | コメント(2)
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コメント
あくしゅさんへ

あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします・・・・・あくしゅさんの最近のブログ
写真が充実していて楽しく拝読しています
[2009/01/08 08:49]| URL | ニュータイガー８#-[ 編集 ]
　新年おめでとうございます。
相変わらず健康管理もお見事ですね。
私は人体実験とばかり、人間どれだけ太るか試してみよう常態で、一向に痩せる見通しは付きません。
　
あさっての検査結果、「大丈夫です」と言われますよ、きっと！
　今年もよろしくお願いします。
[2009/01/07 21:16]| URL | あくしゅ#-[ 編集 ]
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