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体調管理のその後(5)
    現在の体重も66k~67kと無事正月太りもなく安定しています
        標準体重をわりだすと・・・1.77x1.77x22=68.9k(標準体重)
  標準体重より2k痩せすぎになります・・・体脂肪率15%  本当に頑張りました

                健康その1      健康その1
    現在の摂取カロリーは日2,000kカロリーです・・・(健康管理も7ヶ月めです)
         有酸素運動で毎日平均270kカロリーを消費しています
        シニアで体脂肪が15%とはたいしたものだと自画自讃しています

0122-2シクラメンの6
   
  12月初めの定期検査では貧血との事なので、この1ヶ月間はヘム鉄B12、葉酸を
  少し多めに飲み食べ物ではモロヘアー、ほうれん草、もやし、レバーを食べました

筋トレ 
 今月の定期検査(内科)は1/6にありました結果は金曜日にでます
 貧血が改善されてればいいのですが今月末には
 眼の定期検査があります

 今月の内科と眼科の結果次第では・・・体力アップの筋トレの
 再開を計画しています
 食事と運動での規則正しい生活も充実感があり
 楽しいものですよ (少し負け惜しみが入っていますが)



[2009/01/07 16:28 ] | 健康/サプリ | コメント(2)
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コメント
あくしゅさんへ

あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします・・・・・あくしゅさんの最近のブログ
写真が充実していて楽しく拝読しています
[2009/01/08 08:49]| URL | ニュータイガー8#-[ 編集 ]

 新年おめでとうございます。
相変わらず健康管理もお見事ですね。
私は人体実験とばかり、人間どれだけ太るか試してみよう常態で、一向に痩せる見通しは付きません。
 
あさっての検査結果、「大丈夫です」と言われますよ、きっと!
 今年もよろしくお願いします。
[2009/01/07 21:16]| URL | あくしゅ#-[ 編集 ]

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