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ブログライフ・・・鍵コメさん
鍵コメントの返事はどうすればいいのでしょうか?
と聞かれましたfc2の説明では返信の方法は特に定められていないようです

◆◆

私の場合は記事に対しての感想的なコメントを投稿する場合と記事内容とは
別に友人、知人に対してのようなメール感覚で投稿する時もあります
928-2.jpg
とくに鍵コメ(非公開コメント)はどう返信すれば?以前は自分のコメント欄に
○日○時の鍵コメさんへと記入して返事を書いていましたが
今では相手の方のブログに訪問して鍵コメで返事を書くようにしています
928-3.jpg
自分のコメント欄に返事を書いていた頃は記事に対しての投稿の場合は
返信内容がどうしても似てしまい一括返事にしょうか迷いました


私自身も多分、鍵コメでの投稿が多いほうだと思いますがそれは記事内容に
あまり関係のないコメントになりがちだからです

928-5.jpg

らいん2 (2)
PCに詳しい人、写真の上手な人、料理の上手な人、地域情報などで
分からない時などで教えを請う場合、挨拶や、訪問者が私のブログと重複して
いる時などは、鍵コメでコメントを投稿しています

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[2013/09/29 13:01 ] | ブログ一般 | コメント(8)
閑静な住宅地で見つけた味処
なんとなく紹介してみたくなった味処のお店です
そのお店は藤沢市のの閑静な住宅地(片瀬山)の中にあります

片瀬山1

正直このような住宅地にお店があるとは想像できませんよネ
まるで住宅地の中の隠れ里的な雰囲気のお店です

640x640_rect_640759[1]

写真のとおり会席料理を馴染みやすくした感の料理です

片瀬山4

料理もですが何度訪問してもオーナーの接客がとても丁寧で心地よいお店です
今回はノンアルコールビールにしました(^.^)

片瀬山3

片瀬山御膳(弁当)も負けず劣らず素晴らしい内容で御飯はお櫃でだされ
十分すぎるほどの量です最後に黒豆あんみつも付きます
住宅地にあるお店だから値段も安く抑えられています


らいん4

湘南モノレール片瀬山駅から約15分、閑静な住宅街に
味処のお店はひっそりとたたずんでいます

[2013/09/24 15:36 ] | 湘南/鎌倉を散策 | コメント(15)
エクササイズの健康効果について
私のエクササイズの体験から得た健康効果について書いていきます
5年ほど前に眼を患い眼科から総合病院で検査を受けると
なん~と血糖値が300近くありました


血糖値の高い人、中性脂肪が高く善玉コレステロールが低い人には参考に
なると思いますが、あくまでも私の5年間の体験からの話なので
医学的根拠に関しては分かりませんので・・・

kurosu.jpg
(真中)クロストレナー   (手前)エアロバイク
illust1923[1]

有酸素運動についてですが
★エアロバイクはとくに血糖値を下げる効果がありましたそれは足の筋肉で
もっとも太い大腿四頭筋を使うからだと思います

★クロストレナーは中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やし、しかも
消費カロリーが高くダイエットにも効果があります
身体全体を動かす有酸素運動マシーンだからだと思われます

★踏み台昇降運動★歩くことや★水中歩行もクロストレナーと
比べると効果は多少低いが同じような効果があり、血糖値にも効きます

ダリア20-2

このような有酸素運動をより効率よくするのが有酸素運動の前に筋トレ
取り入れることでより効果がでました
身体の代謝時間が長く続くからだと思っています

順序としてはストレッチ→筋トレ→有酸素運動が私には有効でした
エクササイズで生活習慣病を退散させましょう

[2013/09/19 16:04 ] | 健康/サプリ | コメント(5)
楽しいOFF会でした
OFF会はオフラインミーティング の通称でネット上の掲示板やブログ等の
縁で知り合った者同士が実際に集まって会話を楽しむことです



面識がなくても、ブログで情報交換が自然とされているのでコミニケーションが
とりやすく打ち解けるまでには時間もかかりませんでした

OFF会1-1

左からニュータイガー8  amiさん  裕子さん
会ってすぐに意気投合し、まずはシャンパンで乾杯となりました

amiさんが仕事の関係で2日間お隣の茅ヶ崎市に来られるとのことでした
オーストラリア在住の裕子さんも平塚市の実家に帰省されており
そこでOFF会に発展したしだいです

OFF会3-1

2軒目は食事を中心の店で再び乾杯です
私たちのような年代だと、そのまま飲み会or食事会に発展したりします

裕子さんはIT関係の仕事柄PCには強く 私とamiさんは機械音痴ですが
3人とも時間を忘れるほど、とても楽しい会話になりました

illust1923[1]

ブログのコメント欄から飛び出し、こうして実際に会えた楽しい時間でした
私自身アルコールは久々です、さぁ明日は飲んだぶん運動を
頑張らなくてはと思いながら帰路につきました

[2013/09/14 08:31 ] | ブログ一般 | コメント(15)
検査結果を聞きに
先日うけた市の健康診査の結果がでました、ドキドキ気分です
今回は基本検査だけでなく大腸ガン、前立腺ガン、肝炎ウイルス検査も受けました


大腸ガン、前立腺ガン、肝炎ウイルス検査をオプションとして受けた訳は
友人、知人に今年ガンを患ったものがいたからです

検査2

その知人は会社の定期検診を受けただけで安心していて自覚症状が
出てから初めて前立腺ガンと気づいたそうです

だからこそ知人は私にPSA検査まで受けたほうが良いとアドバイスしてくれました
ガン検査ちょっと怖い気分ですが、ここは素直にうけました

検査1

検査結果を聞きに病院に行くときの心理状態は成績表を貰いにいくときと
似ており、なんだかドキドキしていました(^。^)

検査結果を聞くその瞬間
「タイガー8さん、結果良かったですよ」と医師の第一声が聞こえました

ライン1

HbA1c、中性脂肪、悪玉・善玉コレステロール、蛋白、肝機能も
正常値でガン、肝炎ウイルス、メタボ等もすべてOKでした
根気よく運動を続けていた結果だと実感しました

[2013/09/10 13:55 ] | 健康/サプリ | コメント(7)
こんなの買いました・・・踏み台昇降台
今年1月からホームトレの有酸素運動メニューに踏み台昇降運動を取り入れ
はじめた頃は読まなくなった百科辞典をガムテープで巻いたもの使用


徐々に高さをあげていき最近では24cmになっていたのですが安定性を考え
ホームセンターで昇降運動のできるステップ台を購入しました
価格は2,400円と安かったので買ってみました

踏み台1_edited-1

もっとも興味のある昇降運動の消費カロリーの計算方法
体重(㎏)×時間(分)×0.09=消費エネルギー(kcal)
台の高さに左右されるので、あくまで目安ですが


何んといっても雨の日でも室内ででき人目を気にしなくてすみます
踏み台昇降運動はウォーキングの2倍の消費カロリーで
自宅でいつでもできるのがメリットです

illust1923[1]

昇降運動の効果にはダイエット効果と中性脂肪、悪玉コレステロールの
減少に期待でき誰でも簡単にできる運動なので試す価値はありかと


[2013/09/07 10:41 ] | 健康/サプリ | コメント(7)
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