スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:-- ] | スポンサー広告
メンタリスト・・・遅くなりました
既に紹介していたと思っていたドラマ・メンタリストがまだでした
主人公P・ジェーンを演するのがブロンドでちょっとハンサムなサイモン・ベイカー

メンタリスト3

メンタリストとは
観察力や会話、読心術などでメンタルマジックを行うパフォーマーのことです
相手の心を言い当てる話術、暗示、心理学、催眠術を操りますが
メンタリストは霊能者や超能力者とは違うものです
メンタリスト1
CBI(カリフォルニア州捜査局)のメンバー
メンタリストそんな彼が犯罪捜査で犯人探しをするところが面白いのです
アメリカで2008年放送開始以来、常に高視聴率をマークしています

メンタリスト2

以前紹介したNCIS~ネイビー犯罪捜査班、NCIS:LA~極秘潜入捜査班に次ぎ
ランキング第3位になっています、何しろ楽しく観れること請け合いですよ


ライン1

メンタリストはフランス、イギリスをはじめ30以上の国と地域で放映されています
各国共に視聴率は好調でサイモン・ベイカーの母国オーストラリアにおいても
初回プレミア放送の段階から評判を呼んだそうです

ハンサムだけどどこか子供ぽっいところもまた魅力なんでしょうか

スポンサーサイト
[2013/08/29 14:01 ] | 未分類/雑言&戯言です | コメント(7)
心拍トレ・・・あれから8ヶ月
今年はじめに自宅から江ノ島までの16k(往復)をいてみました
江ノ島では1時間半ほど散策を楽しみました


ところが何度も息切れをおぼえ心臓の弱さを痛感したしだいです (-_-;)
そこでジムではクロストレナーで心拍を測りながら有酸素運動をすることに

ブログ1

私の隣でパワフルにクロストレナーで運動している40代後半?の女性
思わず尋ねたところ・・・なんとレベル7で心拍数は130だそうです
当初の私はレベル1で心拍数130です

あれから8ヶ月たちました現在の数値はレベル4心拍数100前後です
私の心臓は進化していますがまだまだ発展途上だと思い
目標はレベル8で心拍数100前後においています

ブログ3-2

心臓の強化には心拍トレですが私は無理のないレベルから始め、少しづつ
レベルをあげていっています今年いっぱいで、どこまで進化するやら


同レベルの心拍トレで心拍数が減少するということは活動する筋肉が要求する
運動に必要な栄養や酸素を少ない心拍運動で運べるということだそうです

ブログ2-2

これは血管が発達して心臓が楽に血液を送り出せるようになるためです
同じ 運動量やレベルなら心臓は間違いなく強化されています
夏バテ気味の私がこのような記事を書くのも恐縮です

ライン1

拍数を知れば自分の運動能力の進化を客観的に判断することができ
毎日の運動のモチベーションの維持につながっています
体調を知る上でも心拍数は役に立ってくれます

[2013/08/25 09:54 ] | 健康/サプリ | コメント(4)
食事・エクササイズ・睡眠
健康で元気な身体づくりとして私が心がけていることは
食事運動睡眠について書いていこうと思っています

 写真をクリックで拡大します
ひまわり4

食事は和食が中心のため蛋白質が不足する場合があり、だからと言って
肉をおおめに食べると脂肪やコレステロールの摂りすぎにつながる場合もあり
蛋白質不足を感じた時はプロティンで補うようにしています

ひまわり2-2

食事は野菜(食物繊維)から先に食べるように心がけ玉葱、トマト、ブロッコリー
キャベツ、納豆、豆腐などは出来るだけ食べるよう努めています

糖分、炭水化物をシャットアウトしているわけではありません
ひまわり5

運動は毎日の有酸素運動として散歩、エアロバイク、ストレッチなどをしていて
週3回のジムでは筋トレと有酸素運動(クロストレナー)をしています
体調によっては重量や種目をかえたりしています

ひまわり6

睡眠は体の疲れや筋トレなどのダメージを回復し、体の修復を行う為の
時間なので大切に考えています睡眠に関しては寝つきもよく枕に頭がついて
3分以内には眠ってしまいます、目覚めもいつも爽快です
健康な生活習慣ですが時には怠惰にすごすことも

ライン1

8/19の朝の天気予報の番組が座間市のひまわり畑からの放送でした
とても元気なひまわりだったので早速カメラをもって撮りにでかけました
もしよければ写真を拡大して観ていただけると嬉しいです

[2013/08/21 08:40 ] | 健康/サプリ | コメント(10)
個性的な店で忘れられない味
3年前までは東京や横浜で写真を撮った帰り道に寄った
どうしても忘れられないラーメンのことを書きます

ただグルメブログではないので店の名前は伏せますネ
忘れられない味とはモロヘイアがトッピングされたラーメンです
f0135024_2144129[1]
醤油スープとモロヘイアが絶妙な組み合わせが想像だにしなかった味を
だしており、一度食べたらこの味を忘れることが出来なくなりました
ラーメンにはモロヘイアだと思えるぐらいハマリました


店の壁はコンクリの打ちぱなしでいたるところに工事用の鉄柱が
もちろん意識的なレイアウトで、おまけに店内はヒップホップがながれています
20580448[1]
写真はモロヘイアの入ったラーメンとは違います

店員さんの風貌ときたら服はツナギで帽子は横かぶりや後ろかぶり
雰囲気はアメリカドラマにでてくるギャングのようなかっこうです(^。^)
なのに行列ができるほど美味しいのです

illust1923[1]

誤解がないように雰囲気とは別に礼儀ただしい店員さんでした
麺は太め、スープは鶏とカツオの醤油味です

[2013/08/17 11:28 ] | 未分類/雑言&戯言です | コメント(13)
介護制度・・・違う視点からみた改革
今は亡き父が特養ホームにお世話になっていた時に感じたことですが
入居者の体力の維持(向上)などで要介護度の改善の姿勢が
特養ホームでは見ることが出来なかったことです



それどころかリハビリのコーナーも撤去され担当者はリストラされました
l_02[1]
制度的な欠陥として入居者の要介護度がよい方向に改善されるとホームに
支払われる介護報酬が下がってしまう現実があるのです


入居者にとっての改善の努力が報われず経営を逆に圧迫させていくのです
これでは虚弱な老人を生んでいるようにさえ感じてしまいます

pagekaigo4.jpgpagekaigo2.jpg
写真をクリックで拡大します

あれから何年かたった今、品川区ではH25年度より入所者の要介護度を
改善した特別養護老人ホームなどに成功報酬を支給する
制度を導入することが発表されました


img_105556_850616_0[1]

品川区は事業者や介護にかかわるサービスの維持と従業員の意欲向上の
ため減収分を報酬でまかなう制度の導入を決断したのです

品川区内の特別養護老人ホーム、老人保健施設、ケアホーム計10施設で
試験的に実施され成果があがればH26年度以降の導入が検討
されるそうです、品川区の施設の皆さん頑張ってください
そして全国にこの制度が広がればいいですね

[2013/08/13 10:10 ] | 介護を通じて感じたこと | コメント(12)
暑さに負けない食材
毎日がこの暑さです、しかも身体がダルクなり食欲がなくなり
なんとなく寝つきも悪くなってくるようです

ノドが渇くので、どうしても冷水や冷たい麦茶をガブ飲みしたり
つい甘いものが欲しくなってきたりする季節ですが



暑さで食欲が落ち身体への栄養の供給が滞ってくるこの時期
私の夏バテ防止の食べ物として
resize[1]
冷たく冷やした完熟トマトです冷やす事で食欲が増してきます
なんと言っても口の中に適度な甘さと爽やかさが広がり
栄養に優れ食欲も自然と出てきます
ca00-145[1]
次は冷ややっこです豆腐は良質のタンパク質で栄養価も高く
さっぱりとした口当たりはもう、最高です
ガーリック
買ってきたガーリックフランスに、さらにオリーブガーリックを染み込ませ
レンジで加熱すると外はカリッと中は適度なモチモチ感
軽く2本は食べてしまいますよ

illust1923[1]

トマトと冷ややっこは毎日必ず食べていますが
ガーリックフランスは週に1回にしています
栄養を摂って暑い夏を乗り切りましょう

[2013/08/09 12:18 ] | 健康/サプリ | コメント(11)
改葬・・・これもまた終活ですネ
私は兵庫県で生まれて現在では神奈川県に住んでいます
神奈川に家を建てたときに両親をよんで同居しました


両親高齢化要介護によって神戸までの墓参りが年々
体力的にも難しくなり、そこで神戸から藤沢(神奈川県)に
お墓(改葬)を移すことにしました
ohaka-mairi[1]

母方の墓も母の代でおわります、無縁墓地にするわけにはいきませんので
父方の墓の改葬だけでなく母方の墓も一緒に改葬することにしました
現在の墓地には父方と母方のお墓が仲良く並んでいます

8-5の1-1

神戸の墓を返す時には更地にして返す決まりになっています
問題は費用のことです墓の撤去、新たな墓地の使用料、墓地の工事などで
父方と母方の両方で400万円程度かかりました正直驚きました

今は両親も亡くなり藤沢の新しい墓で仲良く眠っています
家から車で30分ぐらいの市立の墓苑です
8-5の2-2

お寺や墓のことになると業者の言い値でお金を払ってしまいがちですが
はたして金額が適切であるかどうか見積もりをとって調べてみましょう
交渉の仕方では値引きも可能みたいですよ


改葬は15年ほど前になりますが先のことを考えると早い時期に
改葬したことは正解だったと思っています

[2013/08/05 14:33 ] | 未分類/雑言&戯言です | コメント(10)
忘れてはいけないNCIS LA
今まで私の好みのドラマを紹介していたのですが
肝心なドラマ「NCIS LA」の紹介が遅くなってしまいました

la5maru
ギブス捜査官でお馴染みの本家NCISに次いで
全米ドラマ視聴率2位の人気ドラマです

LAー2
 ストーリーはアメリカ海軍に
 関わる事件を解決するNCISの
 ロス支局を舞台に捜査官たちが
 ハイテク技術を駆使しながら
 テロリストたちに挑んでいく
 痛快な展開になっています

 凄いのは最先端の監視技術が
 使われていて情報が即座に入手
 頭脳的な戦略が満載です
 ただ本家NCISとは別ものです

特別捜査官G・カレンとサム・ハンナの息の合った演技と
そんな2人をバックアップする頼もしいチームの面々
LA-3.jpg
写真をクリックで拡大します
LA-4.jpg

彼らと捜査を共にするケンジ―とディークスのコンビ情報担当のエリックとネルも
互いに信頼を深め合いLA支部長ヘティのもとチームのみんなが
団結力を増していく展開が観ていて和みますよです

ライン1

コメント欄開きました、宜しくお願いします
本家のNCISは→ここから 飛べます
[2013/08/01 10:30 ] | 未分類/雑言&戯言です | コメント(5)
| ホーム |

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。