病気になって気づいた事は、ここ10年ほど私は集中力を失くし
　　　　　　　　　　　頭の中がたえずボーとしており記憶力も衰えてまし
　　　　　　　　　　　　　　　　　時には立っている事も辛かった

　　　　　　　　　ところが血糖値コントロールに今回取り組むとボーとしていた
　　　　　　　頭がどんどんクリアーになってきました、もっと前に気づくべきでした

　　　　　　　　寝たきりの母の介護の中で大切なことを思い出しました
　　　以前の記事にも書いたのですが書き忘れた事がありましたので追記とします


　　　　　寝たきりになると排便や尿はすべてオムツの中で済ませてしまいます
　　　　　　　するとオムツの中は湿気が多くなり衛生的にもよくありません
　　
　　

　　　　　　尿の一部分はオムツに上手く吸収されず皮膚についたままになります
　　　　母の場合も仙骨のあたりに床ずれがあり、小さくなったと思ったら翌日には
　　　　　　　大きくなっていたりと治すのが大変でした根気が必要です
　　　　　　　　　
　　　　　　　床ずれが出来ていない場合でも尿や下痢便をそのままにしておくと
　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚がただれ床ずれの元になります
　　　　　　　気づいた時は必ず清拭をしました、まずは清潔にする事です


　　　　　　　最後に化粧水（市販されている安いもの）を床ずれ以外のところに
　　　　　　　　　化粧水（肌水）を塗りました予防としても効果はあったと思います

血糖値を下げるためにも
一日の摂取カロリーは今なを・・１,５００ｋカロリーを実行
約1ヶ月と3週間になります　8/23日


パワー切れの時は運動する気分にならないものです、そこで何時も
自分に言い聞かせる事は、まずは１０分だけ我慢すれば
かならず調子がでてくると

　　　

テンポのよい曲を聴きながらエアロバイクを漕ぎます10分が過ぎた頃に
なると自然と気分がでて来ます


以前ジム仲間からエンドルフィンの話を聞いた事を思い出し
体が苦痛を感じると脳の視床下部から痛みを和らげる物質が
分泌される、それがエンドルフィンです

　　　

エンドルフィンは肉体的、精神的にも効果を発揮するそうです
ランナーズハイの爽快感も同じものだと思います

10分の我慢からエアロバイクを８０分漕ぎ
消費カロリーは300ｋcalです
それと腕立て伏せ１２回ｘ４ｓ、腹筋２５回ｘ４ｓ追加です、ゴジラになれ

　　　　　私は誓う年齢を言い訳にしない、健康管理と共に肉体改造を試みてみる

　　その日から3ヶ月がすぎた頃、他の訪問看護センターのＢ看護師さんが私に
　　　○○さんは介護頑張っていますね、きっとこれから先の人生に御褒美が・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　え～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えぇ
　　　　　　　　　　　あぁ～3ヶ月前に聴いた言葉と殆んど同じセリフでした
　　　　　　　　　　な～んだこれはマニュアルの営業トークだったのですか・・・

　　　不思議と日1,500ｋcalの食事にも慣れてきましたが現状は少しパワー不足です
　　　　　　　　後はhbＡ1cを５前後と内臓脂肪レベルを10以下にすることです

認認介護とは

老老介護と同種の意味で認知症の家族を認知症の相方が介護を
することです認知症とは物事を記憶する力や判断能力が低下する病気です


認知症になる前の軽度の頃から出来るだけ会話をする事です
会話は認知症の進行を遅らせる事ができます



母のケースは軽度と中程度の間ぐらいの時に母親に、お袋は
もの忘れ病になってしまったんだよと話しました
母親は私を見ながら怪訝な表情をしました


母は「じゃ～迷惑をかけるネ」と私は、お袋心配するなよ俺が最後まで
面倒はみるから気にするなよと返答しました
その瞬間、母は笑顔を見せてくれました



いつしか母は私が息子だという認識さえ出来なくなって行きました
しかも話す事も表情もなくなりました

その頃の私は母親のわずかな瞬間に見せる笑顔が見たくて毎日毎日
無表情の母親に話しかけていました

　　　　　　　当てにはしていなかった年金でも少し早めにもらうことにしました
　　　　　　　　　　　　　少額でももらってみると嬉しいものです


　若い頃から、こつこつ真面目に年金をしてきたのに今になって社保庁のズサンさが発覚　　　　　　　　
　　　　　　　　　社保庁に関しての不安のひとつに消えた年金5000万件です
　　　　その中には私の若い頃の厚生年金１年分もあります、どうしてくれる社保庁


　　　　　いつだか忘れましたが社保庁は中国人のアルバイトをつかい年金記録の
　　　　　　　転記で誤記が大量に出た、お粗末な事件がありましたよね！


消えた年金5000万件は本当に
最後の1人最後の1円まで
調べると 桝添厚生労働大臣は
言ってはいるが期待していい
のでしょうか、大丈夫ですかね
年金制度、社会保険制度、
介護保険制度、制度そのもは
世界に誇れるものです

　　　制度が良くても運営する行政側に多くの問題点が有ます、あまりにもズサンです・・・喝
　　　　　　　　　　　　　　　　　　この社保庁のしたことは犯罪ですよ

　　　私たち日本人は時と共にすぐ忘れてしまいます、あの中国餃子事件の様に
　　　　　　　　　　　　　いつの間にかウヤムヤにされてしまった気がします